Bekerja, Menyusui & Perlu Ganti Puasa? Tak Larat? Penat?

Salam semua,

Semoga semua sentiasa dalam Rahmat ALLAH/TUHAN.   Syukur, semakin ramai ibu-ibu menyedari tentang pentingnya mengkualitikan susu ibu sendiri supaya anak sehat, tak mudah dapat penyakit, badan kurus dan cantik dan macam-macam lagi.

Jadi, jangan bimbang... Saya nak cerita sikit.  Masa bulan puasa tahun lalu, saya amalkan set 3M!!!  Pergh, sudahlah bulan puasa, susu saya Masya ALLAH!!!!  Lebih banyak dari bukan bulan puasa.  Kalau semasa zaman dahulu yg saya tak amalkan 3M semasa berpuasa, balik kerja, memang saya lembik lotik....  Ya ALLAH.... sampai tak larat nak jalan/masak... Mana taknya, isi tidak... tapi dok tuai hasil aje... He3...

Tapi sekarang tak lagi dah!!!!!   Best betul bila ambil 3M masa bersahur ni.... Pergh!!!!!  Asik senyum-senyum aje masa memerah susu....  Takyah nak bayang muka anak pun, susu melimpah ruah!!!!!!  Wuuuhuuu!!!!!!!!!!  Jadi, ibu-ibu yang nak susu meriah, tak kiralah bulan puasa ke tak?  ke sedang nak mengganti puasa ni, ha!!!!!!!!  Bolehla cuba apa yang dah saya amalkan nih... 3M....  Ini dia:

Harga?  Jangan bimbang, terbaik di pasaran...  Hubungi saya dahulu, baru lah boleh tahu....

Ini testimoni pelanggan Shaklee:

Mcmz Ieda 

saya mula produk shaklee bulan puasa tahun 2011..time tu sy tgh peknen 7 bln. Sy mula dgn ESP..masa sahur sy banjuh ESP dgn susu anmum. Even puasa dlm keadaan pregnant 7 bln,sy rs bertenaga n tak rasa lapar. Alhamdulillah puasa sy tahun lpsfull..tq ALLAH.. Lps melahirkan anak pertama sy Nur Aqilah Mardhiah awal bulan nov 2011 dgn berat badan baby 2.9kg.. sy teruskan amal suplemen shaklee dgn set berpantang. Alhamdulillah luka jahitan cepat sembuh,badan rs bertenaga dan cergas..tq Mai Iskandar sb perkenalkan suplemen semulajadi yg terbaik ini dan tq ALLAH for all.

Azizah Nisya
‎2 hari puasa xsedar nak bgn sahur...susu mmg merundum(6oz jer sehari)..bdn pn rasa letih sgt...hari ni recover blk..stop puasa..smbung mggu dpn..buka smlm amik esp...srpn td amik esp lg..now terasa segar n susu pn meriah blk(14 oz)...lega sgt...thanx shaklee... - JannatulFadilah

Tidakkah anda cemburu dengan kami????  Itupun baru cerita tentang tenaga dan susu, belum lagi yang lain-lain yang psstttttt...... (rahsia rumah tangga).... lalalalalala

Apa lagi, hubungi saya k: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Tambah berat badan tak kira umur tanpa bersusah makan vitamin?

Assalamu 'alaikum dan salam sejahtera buat semua kawan-kawan!!!

Kali ini saya nak cerita topik yang paling saya suka!!!  Makan!!!  Saya suka makan, Selagi halal semuanya saya nak cuba.  He3.  Saya tak bermasalah tentang makan,  Makan je la apa pun, suami saya, anak-anak saya pun begitu.

Anda?  Pasangan anda? Anak-anak anda?  Ibu Bapa anda?  Macammana?  Macammana dengan mereka?  Memilih makan?  Lebih teruk lagi, tak nak makan nasi, tak nak makan sayur, makan telur sahaja?  Apa, susu pun tak nak minum?  Iskh3… Ha?  Suka makan maggi je?  Iskh3.. kalau macam ni, memang parah, memang tak tercapai la diet harian yang seimbang tu.  Kita kan perlukan karbohidrat, protin, vitamin, kalsium dan lain-lain.  Alah macam yang biasa kita tengok di pyramid makanan tu,  Ha, yang macam kat sebelah ni:

Kalau diet harian tak ada vitamin, mineral dan galian yang kita perlukan, memang bahaya.  Jangan main-main, kadang-kadang kita ni ingat kita tak sakit, kita sihat je, anak kita pun sihat je, tak ada apa….. beerti tak ada apa-apa?  Hu3.. salah tu, kalau tak , tak adalah orang mati mengejut, sihat tak ada penyakit, tiba-tiba meninggal (melainkan kes-kes insiden la).  Tak pe, jangan risau.  VIB dan PASO ada penyelesaiannya (ha3... bukan penyelesaian daripada mati megejut ye).  Tapi penyelesaian untuk galakkan keperluan deit harian yang optimum... Nak tak hendak je kita usahakan.  Ye tak?  Kalau pun bukan di VIB dan PASO, banyak lagi rangkaian di pasaran, Cuma pastikan, kita tahu apa yang kita ambil dan amalkan tu.  Dari sumber yang bagaimana?  Ada lesen ke tak?  Semulajadi ke tak?  Chemical ke tak?  Itu tanggungjawab kita tu…  apatah lagi jika kita adalah ibu, mestilah nak pastikan yang terbaik untuk anak-anak kita dan keluarga kita.  Takkan nak bagi anak-anak ambil yang ada toksin dan bahan kimia atau juga yang ada dadah.  Dadah?  Say No!!!  He3.

Anak/suami/ibu/bapa atau juga diri sendiri yang kurus?  Atau tak pandai telan tablet/kapsul?  Ha3.  Jangan risau, dengan Meal Shakes istimewa di VIB dan PASO, dengan usaha murni dan rahmat Tuhan pasti kita boleh!!!  Apa yang menariknya dengan Meal Shakes ni?:

ü  Sarapan segera yang berkhasiat

ü  Lazat, sarapan segera yang mampu dibeli

ü  Hidangan segera untuk para atlet

ü  Kudapan menarik pada bila-bila masa

ü  Hidangan yang ideal, rendah kolestrol, lemak dan sodium

Bukan itu sahaja:

Ø  sumber protein dengan vitamin dan mineral tambahan

Ø  menyediakan jumlah yang seimbang bagi setiap sembilan asid amino yang diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran dan perlindungan yang baik.

Ø  mengandungi semua asid amino asli yang terdapat di dalam protein termasuk yang asid amino perlu dan juga tidak perlu.  Ingat lagi tak post saya tentang protin sebelum ni? 

Malah:

v jika dibancuh mengikut sukatan, memberikan 35% atau lebih nilai harian bagi 23 jenis vitamin dan mineral (erti kata lain, multi vitamin lah ni tapi dalam bentuk serbuk mudah bancuh)

v Sumber yang sangat baik bagi fiber dan protin dan kalorinya hanyalah 240 setiap hidangan sekiranya dibancuh bersama-sama susu rendah lemak.

v Sumber kaya kalsium

v Pilihan bukan soya (ada yang tak minum soya kan ;) )

v Rendah glikemik (tinggi indeks glikemik, makin tinggi penghasilan insulin, sebab itu, pesakit kencing manis tak boleh ambil makanan yang tinggi glikemik)

Jadi kesimpulannya, semua peringkat umur boleh makan kecuali bayi bawah 1 tahun.  Untuk 3 tahun ke atas – 2 hidangan sudah memadai.  Si kurus, si tak suka makan, si tak suka makan sayur, si tak minum susu, si ibu hamil yang tak lalu telan tablet/kapsul, si pemilih makanan, si pesakit diabetes, si penghidap darah tinggi, orang-orang tua, veteran, si ibu menyusu dan lain-lain.  Dengan erti kata lain, semua jenis orang boleh ambil ni… Multivitamin la katakan, boleh tambah selera tapi tak beerti kalau selera besar, lepas tu jadi bertambah besar pulak.  Ianya menampung keperluan kita yang tak cukup tadi tu.

Meh, kita tengok label nutrisinya:

Owh, sebelum saya terlupa, Meal Shakes ni, boleh di tambah dalam apa jua minuman kesukaan anda, milo, horlick, susu, jus buah, sejuk boleh, panas boleh, campur dalam nestum, oat, takda masalah…. Janji jangan kopi segera/kopi kampong/teh… itu aje pantang nya…  Paling sedap campur dengan susu segar, kasi kocak, tambah pulak pisang ke strawberry ke, mangga ke…. Walah!!!!  Rasa la sendiri…. Silap2 mau berebut satu family nak minum…. Ehehhehe….. itu yang saya katakan "Tambah berat badan tak kira umur tanpa bersusah makan vitamin?"  sebab rasanya sedap tapi tak manis, bau macam aiskrim vanila.  Tak adalah rasa macam makan vitamin kena telan sebiji-sebiji, bancuh dengan minuman kegemaran anda dan ting!!! anda dah pun makan multivitamin.  Ye tak?

Oh ye... Sekarang ni VIB dan PASO ada promosi Meal Shakes nih.. utk bulan April sahaja.  Ini bukan acara tahunan ye...  Jadi tak tahulah bila lagi ada promosi begini.  Harga biasa RM101, harga promosi (pasti harga terbaik), boleh hubungi saya atau tinggalkan shj komen, atau fb, atau fb page.... atau telefon/sms.... ikut je la, cara mana yang anda suka sbb saya pasti luangkan masa buat anda.  

Antara testimoni di FB:

bgus jugak mealshake nie ye..ank sy dlu x mo mkn..ble nk bg mkn msti nyorok blakang pintu..skrg lepas sy bg die mealshake..mkn mcm x ingt dunia..ble x bg mkn msti mrh..skrg sayur2 pon die mkn..dlu die paling benci kt sayur..gembira hati sy tgk die da berselera..pipi pon da berisi..

 ·  ·  · January 16 at 10:34am via mobile

• 
  

  You, Siti Sarah Mohamad Nor, Chrysalis Nurul, Lyana Shaklee and 29 otherslike this.

Apa lagi, hubungi saya k: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera, fb page: PesonaAsli atau emel: suteracitra@gmail.com

Khasiat Sayuran Hijau Khusus Buat Wanita :)

Assalamu 'alaikum & Salam Sejahtera,

Sayuran berdaun hijau?  Erm.. tak semua orang suka makan sayur, tak kurang juga yang langsung tak makan sayur.  Saya?  saya sangat suka makan sayur, keluarga saya.. iskh3... sama macam saya.  Anak saya yang 2 tahun tu, lagi suka makan sayur, sayur sawi hijau yang ada bunga hujungnya tu, alah yang kat sebelah ini.. iskh3... inipun boleh diratahnya, kan pahit tu.  Anak yang sulung pulak, kalau saya masak tak ada sayur, mesti dia tanya "Ibu tak masak sayur ke?"  Syukur sebab kami semua penggemar sayur-sayuran.

Tuan/puan tahu tak yang sayuran hijau ni banyak khasiatnya?  Eleh..... mestilah tahu kan?  Common sense je tu, general knowledge.  Tapi kan tuan/puan tahu tak?  Sayuran hijau ni kaya dengan vitamin K, A & C, kalsium, potasium, beta karotene, manganese, folat, magnesium, iron dan fiber?  Tahu tak 66,940 wanita yang mengambil bahagian dengan Nurse's Health Study mendapati 40% penurunan insiden kanser ovari (kerana pengambilan sayuran hijau) berbanding dengan yang hanya mengambil sedikit sahaja atau tidak mengamalkan memakan sayuran hijau?

Ha ha.... itulah serba sedikit tentang sayuran hijau.  Sayuran hijau adalah antara 5 makanan yang mesti wanita ambil setiap hari.  Lain-lain?  Klik sini.

Bayam?  Bayam kaya dengan iron, yang membantu sistem imun badan juga tambah tenaga.  (Sebab itulah kartun Popeye d Sailorman, makan bayam dan jadi kuat!!!  Kalaulah kartun tu masih ditayangkan dah tentu anak-anak kecil kita kelam kabut nak makan bayam juga!!!)  Malah, wanita kebanyakannya memang mengalami simptom kekurangan iron yang seterusnya menyebabkan anemia dan kurang tenaga oleh kerana kurang oksigen diangkut ke sel-sel badan.  Manakala sayuran hijau gelap pula adalah sumber yang baik bagi magnesium.  Magnesium membantu merendahkan tekanan darah, menguatkan sistem imun, tulang, membantu kita tidur (tidur yang berkualiti mencantikkan wanita dan sesiapa sahaja), merehatkan otot, meredakan tekanan dan debaran.  Sebagai tambahan, magnesium ni boleh membantu mereka yang mengalami gejala migrain, kurang magnesium menyebabkan pening yang teruk, malah kurang magnesium dan kalsium yang melampau boleh menyebabkan tekanan serta mengurangkan komposisi ketumpatan tulang.  Sebab itulah, ada kajian menunjukkan wanita yang tertekan mengalami kekurangan ketumpatan tulang yang secara tidak langsung boleh menyebabkan kerapuhan dan patah!

Sayuran hijau juga kaya vitamin e yang boleh menghindari menopaus!!!  Ha, penting tak sayuran hijau ni?  Opss, juga bayam merah atau swiss chard kaya dengan kalsium selain khasiatnya untuk tulang, juga elok untuk menghindari kehilangan ketumpatan tulang selepas menopaus.  Wanita yang mengambil kalsium dan vitamin D akan kurang risiko menghadapi diabetes tahap II dan simptom premenstrual/senggugut.  Ini kerana  ia membantu dalam pembekuan darah, kontraksi otot dan rentak jantung.

Sekiranya, kita jenis yang memang makan sayur, memang minum susu dan lain-lain sumber yang ada kalsium, jangan pulak kita ingat, senang sahaja tulang nak menyerap kalsium tersebut.  Kita perlukan vitamin K, dan lain-lain yang membantu penyerapan kalsium serta melengkapkan keperluan vitamin harian kita.  Ha ha ha... jawapannya OsteMatrix... He3...  Sebenarnya, kita boleh ambil semua vitamin ini dalam makanan seharian kita, tapi mencukupikah, dan pastikah semuanya ada dalam satu hidangan kita?  Cara mudah, ambil OsteMatrix. (cara saya) nak follow?  silakan... boleh follow di FB, twitter, emel, blog... iskh3.... medium sosial sekarang kan...... hebat!!!!  Owh.. sebelum saya lupa, kekurangan kalsium dan magnesium boleh menyebabkan tekanan perasaan, paling tidak sakit kepala.  Sebab itu, individu yang mengalami migrain digalakkan mengambil Kalsium dan Magnesium serta lain-lain yang membantu.

Apa lagi, hubungi saya k: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Penting: Susu Ibu & Vitamin Ibu Menyusu

Assalamu 'alaikum & Salam Sejahtera,

Apa khabar ibu-ibu menyusu?  Bakal menyusukan?  Bakal bapa? Bapa bagi anak-anak menyusu badan?

Ahha!!!  Puan dan tuan umum mengetahui pengambilan vitamin sangat membantu ibu-ibu menyusu dalam menjayakan konsep penyusuan susu ibu bukan?  Saya pasti!   Semua sudah maklum.  Dunia sekarang canggihlah katakan.  Walaupun ada yang menyangkal suplemen ini tidak membantu penghasilan susu ibu, saya tetap katakan Ya! sebab saya pengamal 2 tahun lebih, jadi saya tahu apa yang saya amalkan dan saya dapat lebih dari apa yang saya harapkan.  Kalau tidak dah lama selamat tinggal kepada vitamin ini.

Juga, para ibu dan bapa, ketahuilah bahawa susu ibu selain menjadi faktor utama penyumbang antibodi yang sangat baik kepada bayi kita, ia juga sangat penting berperanan sebagai faktor pertumbuhan epidermal, mukos usus dan organ bayi baru lahir.  Susu ibu juga membantu pertumbuhan dan fungsi fisiologi bayi permata hati kita!!! (Kajian ini dibuat oleh The American Journal of Clinical Nutrition)  Secara ringkasnya, susu ibu yang dikualitikan dengan pemakanan sihat serta sokongan vitamin semulajadi sememangnya berperanan terhadap tumbesaran menyeluruh bayi kita!..

Psst:  saya lebih rela makan dan belanjakan sedikit peruntukan kepada vitamin semulajadi demi kualitikan dan perbanyakkan susu (sudah pasti dengan konsep penyusuan yang betul), daripada saya belanjakan duit demi membeli susu formula yang di'perkaya'.  Sebab perkaya lah macam manapun, susu ibu tetap yang terbaik.  Lagipun bukan sahaja bayi saya, saya turut dapat  khasiatnya.

Apapun dengan Rahmat ALLAH.  Selagi mampu dan berdaya, akan saya teruskan.  Tiba masa saya sudah tidak berdaya setelah pelbagai usaha dicurahkan, saya Redha dengan aturanNya.  Jadi saya amat berharap, para pembaca turut serta memperjuangkan penyusuan susu ibu secara eksklusif sekurang-kurangnya 6 bulan.

Di bawah ini saya selitkan vitamin yang saya ambil dan fungsi khasiatnya:

Jenis	Keterangan	Harga Pek Percubaan	Harga Pek Penuh
Set B (Vitamin Asas Penyusuan dengan Alfalfa)	©        Mengandungi Multivitamin dengan dengan zat besi, Vitamin B, vitamin C, dan Alfalfa ©       Sesuai untuk semua ibu (termasuk yang tidak menyusukan anak) ©       Alfalfa membantu menghasilkan susu ibu dengan lebih cepat ©       Sesuai untuk ibu yang mempunyai masalah sembelit dan keputihan ©       Bagi bayi yang mempunyai masalah eczema, set ini dapat membantu ***tidak boleh diambil oleh ibu/ibu yang mempunyai bayi elergi alfalfa, SLE & penyakit autoimmune yang lain	Bawah Rm100	Bawah RM280
Set Eu Four Pack (Vitamin Asas Penyusuan dengan Kalsium)	©       Mengandungi Multivitamin dengan dengan zat besi, Vitamin B, vitamin C, dan Kalsium ©       Sesuai untuk ibu-ibu yang mengalami kemeruduman susu ketika haid . ©       Alternatif kepada set B untuk ibu yang ada masalah dengan alfalfa. ©       Sesuai untuk ibu-ibu yang tidak minum susu dan alah kepada laktosa. ©       Kalsium Shaklee lebih dikenali dengan nama Ostematrix adalah formula lengkap kalsium, magnesium dan vitamin D serta mineral lain.	Bawah RM150	Bawah RM300
Set E (Set Penyusuan dengan Alfalfa dan Kalsium)	©       Mengandungi Multivitamin lengkap dengan zat besi, Vitamin B, vitamin C, Kalsium dan Alfalfa ©       Menambahkebaikan antara set B dengan set Eu Four Pack. ***tidak boleh diambil oleh ibu/ibu yang mempunyai bayi elergi alfalfa, SLE & penyakit autoimmune yang lain	Bawah RM150	Bawah RM300
Set Eu Four Pack Plus (Vitamin Asas Penyusuan dengan Kalsium dan Protein)	©       Mengandungi Multivitamin lengkap dengan zat besi, Vitamin B, Vitamin C, Kalsium dan ESP, tanpa alfalfa. ©       Sangat dicadangkan untuk ibu yang mengalami masalah penyusuan tapi alah dengan alfalfa. ©       Set yang paling sesuai untuk ibu yang ingin relaktasi /induce relactation.	Bawah RM260	Bawah RM400
Set Triple M (Set Penyusuan B, Lengkap dengan Kalsium dan ESP) - highly recommended!	©       Mengandungi Multivitamin lengkap dengan zat besi, Vitamin B, Vitamin C, Kalsium, Alfalfa dan ESP. ©       Sangat dicadangkan untuk ibu yang mengalami masalah penyusuan. ©       Set yang paling sesuai untuk ibu yang ingin relaktasi / induce relactation   ***tidak boleh diambil oleh ibu/ibu yang mempunyai bayi elergi alfalfa, SLE & penyakit autoimmune yang lain	Bawah RM300	Bawah RM450

*        Hubungi saya pada bila-bila masa untuk mendapatkan harga bagi setiap set.  Setiap set di atas adalah untuk memenuhi KEPERLUAN FISIOLOGI DALAMAN sahaja. Harus mengikuti konsep penyusuan (supply-demand) untuk penghasilan susu badan yang banyak dan mencukupi untuk si manja, dengan sokongan set-set kami; dan kami tidak menjamin keberkesanannya sekiranya Puan tidak mengepam susu badan mengikut jadual.

Apa lagi, hubungi saya k: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Ibu Lokek Susu

Assalamu 'alaikum,

Ha!!!  Terpana tak dengan topik Ibu Lokek Susu.  Sebenarnya, saya petik ini dari artikel Berita Harian - Lokek Susukan Zuriat....

http://www.bharian.com.my/bharian/articles/Lokeksusukanzuriat/Article

Ada juga saya terfikir sebelum ini, tapi ragu-ragu nak suarakan pendapat.  Bila ada artikel yang menyokong buah fikiran saya ni, uih... semangat betul saya nak kongsikan di sini.

Baca tak artikel kat atas tadi tu?  Artikel tu tak penuh, yang penuh kena tengok akhbar, sisipan Ratu.  Ha, bacalah sendiri.... (Serius saya ni tau!!!)

Apa yang saya boleh kongsikan adalah:

1. Memang dituntut dalam Agama Islam agar menyusukan anak sehinggalah anak berumur 2 tahun... Bagi yang tidak mahu meneruskan atau sekiranya perlu diputuskan susu, dibolehkan dan mestilah mendapat muafakat antara ibu & bapa si anak, atas sebab-sebab yang relevan.  Ibu-ibu yang berjaya menyusukan sehingga 2 tahun beerti berjaya menyempurnakan tugasnya (Al-Baqarah, Ayat 233).  Kan bagus, jika kita salah seorang darinya :);
2. HANYA 1% daripada ibu menyusu di dalam dunia ini yang tidak mampu menyusukan anak atas faktor sakit dan sebagainya, jadi TIADA alasan sebenarnya melainkan si Ibu ini LOKEK sebenarnya;
3. Sekiranya, susu merudum -  itu bukan alasan.  Banyak lagi makanan segar/semulajadi, vitamin, kaedah yang boleh membantu menambah susu.  Sekiranya si ibu memberikan alasan, susu dah tak ada sedangkan sebelum ini boleh menyusukan, tetapi tidak berusaha dari segi kesihatan, diet dan tidak memerah susu 2 - 4 jam sekali, tidak mencuba aktiviti power pumping (sekiranya susu betul-betul telah menyusut), tidak cuba berurut (tidaklah digalakkan kerana boleh merosakkan tisu-tisu payudara) itu bermakna, si ibu ini MALAS!!!
4. Sedangkan wanita yang tidak pernah mengandung, yang belum berkahwin pun boleh menjadi ibu susuan, inikan pulak kita yang mengandung, melahirkan dan pernah menyusukan?  Bukanlah saya menyokong pengambilan ubat hormon bagi menghasilkan susu badan (apapun pilihan semulajadi tetap nombor 1 pilihan saya), tetapi ingin menegaskan dalam keadaan bukan semulajadi pun seseorang itu mampu menyusukan.  Beerti, kita perlu berusaha dan berkorban!!!  Bukan BERALASAN...
5. Sekiranya, anak masih mahu menyusu sebelum mencapai usia 2 tahun, tapi kita yang tak mahu berikan atas sebab yang boleh dielakkan/diusahakan lagi, beerti kita tergolong dalam ibu yang ZALIM (secara halus).  Sedarkah kita?  Kita sendiri yang tahu apa yang kita lakukan...
6. Sekurang-kurangya susukan lah selama 6 bulan, ingat lagi tak artikel saya tentang pneumonia? Pembunuh senyap kanak-kanak gara-gara tidak disusukan dengan susu ibu?  Baca sini:

Ha3... Minta maaflah sekiranya, tulisan kali ini agak pedas!!! Pedas ke?  Berdesing telinga?  Iskh3... mesti salah intonasi baca tinta saya di atas tu.  Bacalah dengan jiwa tenang, terbuka dan nada lembut.  Nada kasih sayang tu.  Apapun, sekiranya semua telah kita usahakan 100% dan lebih, tapi kita tak mampu juga, jangan bersedih pula.  Redha dengan Kehendak Tuhan.  Kalau setiap perahan, dapat sikit... pun Redha, ada juga.... Moga kita tidak tergolong dlm 1% tadi, kita tidak tergolong dalam ibu yang malas, kita tidak tergolong dalam ibu yang beralasan, kita tidak tergolong dalam ibu yang zalim dan kita BUKAN IBU YANG LOKEK SUSUKAN ANAK!!!

Sekiranya perlukan bantuan, banyak cara kita boleh dapat, kumpulan sokongan, merata di mana-mana.  Atas talian pun ada.  Cari sahaja di internet :)

Kalau nak ikut cara saya... Apa lagi, hubungi saya k: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Salam sayang!

Bayi Susu Ibu Semulajadi!!!

Assalamu 'alaikum,

Kali ni saya cuma nak kongsikan gambar ini!!! Tak sabar rasanya, itu yang dan-dan terus post dan publish sahaja!!!  Hi3...

Bayi Susu Ibu!  Kenapa saya tambah Semulajadi pada tajuk entri.. kerana bayi saya mendapat khasiat yang semulajadi dari vitamin yang saya ambil bagi menambah kualiti susu saya!!!  Sayang Akids!!!









































Nak kualitikan susu badan anda?  Pastikan dengan semulajadi!

Apa lagi, hubungi saya k: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Khasiat Si Bawang Merah

Assalamu 'alaikum & Salam Sejahtera,

Wahai wanita-wanita cantik sekalian, (who says?  who says ur not perfect? lalalalalala).  Okay seperti yang saya janjikan saya akan kongsikan tentang khasiat bawang merah pula kali ini.

Bawang mempunyai banyak kuasa penyembuhan dan penggalak kesihatan:  Bawah merah adalah agen anti-radang, anti-bakteria, dan pencair darah semula jadi.  Kaya dengan kromium, vitamin C dan serat pemakanan, bawang juga merupakan sumber yang baik bagi mangan, vitamin B6, tryptophan, folat dan kalium.

  Bawang merah sebenarnya adalah dalam golongan sayuran.  Ianya baik untuk memerangi kanser, artritis dan osteoporosis, malah ia juga membantu melawan jangkitan, selsema, demam, dan asma. Bawang juga membantu mencegah sembelit, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kesihatan gastrousus (sistem penghadaman)*, menggalakkan kesihatan jantung, dan untuk membantu tekanan darah yang lebih rendah dan trigliserida (kolesterol).

*Gastrousus yang sihat berfungsi sebagai satu rintangan bagi menyekat pencerobohan seperti bakteria tidak baik, toksin, alergen, bahan kimia dan bahan pencemar daripada menembusi badan kita dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.

Bawang adalah makanan yang sihat, tidak syak lagi. Malah sangat baik untuk wanita, yang mana empat kali lebih berkemungkinan seperti lelaki untuk mendapat osteoporosis - dan yang berada dalam risiko yang lebih tinggi untuk osteoporosis semasa dan selepas menopaus.  Bawang membantu mengelakkan kehilangan jisim tulang dengan memusnahkan osteoclasts, jenis sel tulang yang bertanggungjawab bagi pemecahan tulang.  Pada hakikatnya, bawang bekerja seperti bisphosphonates, jenis ubat-ubatan yang biasa diberikan untuk merawat atau mencegah penyakit tulang.  Tetapi tidak seperti  ubat mujarab, bawang memusnahkan osteoclasts tanpa kesan sampingan yang berbahaya.  Dan, seperti brokoli, bawang mujarab sebagai makanan pencegah kanser.  Penggunaan bawang yang tinggi telah dikaitkan dengan penurunan 25 peratus  risiko kanser payudara dan 73 peratus mengurangkan risiko kanser ovari.

Ahha... sebab itulah ia baik untuk wanita!!!

Okay, kita jumpa lagi untuk khasiat yang ketiga pula ye.  Tunggu!!!!

Artikel penuh:  http://vitaminibumenyusu.blogspot.com/2011/12/5-makanan-yang-mesti-wanita-ambil.html

Apa lagi, hubungi saya k: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Khasiat Brokoli

Selain terkenal sebagai agen perlindungan terhadap kanser, Fitonutrien yang kuat didalamnya, bukan sahaja membantu meneutralkan karsinogen, tetapi juga merangsang detoksifikasi enzim yang membantu badan menyahtoksin yang menyebabkan kanser dan lain-lain penyakit yang berbahaya. Indole-3-carbinol, sebatian lain yang ditemui dalam brokoli, terutamanya bagi wanita yang sihat, telah terbukti untuk mengurangkan risiko kanser payudara dan pangkal rahim dan membantu menyekat penyebaran kanser yang sedia ada. Sayur-sayuran hijau ini juga menjadi salah satu sumber makanan terkaya kaempferol yang telah menunjukkan manfaat perlindungan terhadap kanser ovari.

Brokoli juga merupakan sumber yang lebih tinggi folat, vitamin B yang diperlukan untuk membuat dan melindungi DNA, menghasilkan darah yang baru, membentuk sel-sel baru, dan mensintesis protein.  Folat juga telah terikat dengan penurunan risiko beberapa jenis kanser di kalangan orang dewasa.

Terdapat beberapa sebab-sebab mengapa nutrien ini adalah penting untuk kesihatan wanita khususnya. Pertama, folat adalah salah satu daripada nutrien yang paling penting untuk wanita hamil. Ia menyokong pembangunan sistem saraf janin dan melindungi kecacatan tiub (kelahiran) neural. Kedua, penyelidikan menunjukkan bahawa wanita dua kali ganda lebih berkemungkinan seperti lelaki mengalami kemurungan, dan banyak kajian telah mengaitkan kekurangan folat dengan kemurungan. Berita baik: Terdapat juga bukti yang menunjukkan bahawa meningkatkan tahap folat boleh meningkatkan tahap serotonin dan meningkatkan gejala-gejala kemurungan. :)

Malah brokoli juga membantu mengekalkan kadar air dalam badan serta mencegah perut kembung.  Brokoli juga adalah antara sumber terbaik serat pemakanan dan vitamin C, K dan A, dan ia merupakan sumber yang baik bagi mangan, tryptophan, kalium, vitamin B, fosforus, magnesium dan protein. Ia juga tinggi dengan kalsium, besi, zink, dan vitamin E.  Fungsi-fungsi nutrien ini adalah dalam bentuk perkongsian: Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi, vitamin K sumber utama kalsium tulang, serat makanan pula menggalakkan penyerapan yang lebih baik bagi semua nutrien.

Cara mudah masak brokoli:  stimkan brokoli, kemudian campurkan dengan mentega atau margerin, gaul dan makan... nak lebih menarik, tambah la lobak merah semasa stimkan brokoli tu... yummy!!! 

Ahha itu baru cerita tentang brokoli tu..  Cerita tentang yang lagi empat tu?  Ha!!! Tunggu!!! Kita cerita nanti ye... Bos saya dah panggil tu...  (Bolehla ikuti saya melalui emel untuk dapatkan lagi 4 jenis makanan segar untuk wanita!!!  Mudah sahaja, pergi ke sebelah kanan blog saya dan isikan alamat emel anda!)  Eh.. bukan bermakna, saya tak nak kongsikan secara terbuka yang lagi empat tu!!!  Akan saya kongsikan dalam entri selepas ini, ilmukan tak boleh disimpan-simpan, mesti disebar-sebarkan... Tujuan saya minta ada ikuti melalui emel, supaya tak terlepas khasiat yang lagi empat jenis itu.  He3...

Artikel penuh:  http://vitaminibumenyusu.blogspot.com/2011/12/5-makanan-yang-mesti-wanita-ambil.html

Apa lagi, hubungi saya k: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

5 Makanan Yang Mesti Wanita Ambil Dengan Lebih!!!

Assalamu 'alaikum,

Wahai wanita-wanita yang sayangi diri dan keluarga serta keturunan.. (saya termasuklah tu... hi3)

Tips mudah untuk wanita kekal cantik dan sihat semulajadi!!!

Amalkan:

1. Brokoli,
2. Bawang Merah,
3. Sayuran berdaun hijau,
4. Kekacang dan bijian; dan
5. Ikan Salmon.

Secara menyeluruh, 5 makanan ini tinggi dalam kandungan iron, magnesium, vitamin k, folat dan omega 3.  

Ada apa dengan Brokoli?

Brokoli  membantu mengekalkan kadar air dalam badan serta mencegah perut kembung.  Brokoli juga adalah antara sumber terbaik serat pemakanan dan vitamin C, K dan A, dan ia merupakan sumber yang baik bagi mangan, tryptophan, kalium, vitamin B, fosforus, magnesium dan protein. Ia juga tinggi dengan kalsium, besi, zink, dan vitamin 


Pst:  Brokoli memang kegemaran saya!!!


Lebih dari itu:  Klik sini untuk lagi tentang brokoli

Ada apa dengan Bawang Merah?

Bawang merah adalah anti-radang, antibakteria, dan agen penipis darah yang semula jadi (boleh mengurangkan kepekatan darah yang boleh menyebabkan penyakit-penyakit merbahaya.  Ia juga kaya dengan vitamin C , kromium dan serat.  Malah ia juga satu sumber yang baik untuk mangan, vitamin B6, triptofan, folate dan kalium.

Pst:  Bawang merah saya suka kalau telah dimasak!!!

Lebih dari itu:  Klik sini untuk lagi tentang bawang merah.



Ada apa dengan Sayuran Berdaun Hijau?

Sayuran hijau mempunyai tahap tinggi Vitamin E, yang membantu mengelak keradangan, menopaus, antibakteria dan agen penipis darah yang semula jadi. Ia juga kaya dalam kromium, vitamin C , dan serat makanan, bawang juga satu sumber yang baik untuk mangan, vitamin B6, triptofan, folat dan kalium.

Pst:  Sayuran ni kalau saya tak makan, tak sah hidangan saya!!!

Lebih dari itu:  Klik sini untuk lagi tentang sayuran berdaun hijau.  (masih dalam penintaan)



Ada apa dengan Kekacang dan Biji-bijian?

Kekacang ialah satu sumber yang amat kaya dengan folat, serat, triptofan, protein, besi, magnesium dan kalium.  Kesemua kekacang ini  berkait dengan satu fungsi bagi mengurangkan risiko kencing manis, tekanan darah tinggi, dan kanser payudara.

Pst:  Yang ini memang kegemaran saya terutama kuaci dan badam.  Kacang yang paling elok diamalkan ialah badam kerana paling kurang kolesterol!!!

Lebih dari itu:  Klik sini untuk lagi tentang sayuran berdaun hijau.  (masih dalam penintaan)

Ada apa dengan Ikan Salmon?

Salmon adalah salah satu sumber makanan secara semulajadi yang kaya dalam vitamin D, diperlukan untuk menyerap kalsium, mengekalkan paras kalsium yang sesuai dalam darah dan menggalakkan pertumbuhan tulang biasa.  Disebabkan sifat-sifat ini, vitamin D dianggap sebagai satu nutrien penting dalam membantu menghalang osteoporosis.  Ikan salmon biru (dibahagian belakang badannya) adalah yang tertinggi dalam vitamin D.  Hidangan empat auns Sockeye menyediakan 739 IU vitamin D berbanding dengan salmon Chinook, yang menyediakan 411 IU untuk saiz sama.

Pst:  Yang ini bukan kegemaran saya.  Tapi selepas ini, saya akan pastikan ianya menjadi kegemaran saya!!!

Lebih dari itu:  Klik sini untuk lagi tentang Ikan Salmon (bukan yang diternak ye).  (masih dalam penintaan).

Ahha itu baru cerita sebahagian sahaja tu..  Lagi info tentang khasiat brokoli, boleh klik sini.  Cerita tentang yang lagi empat tu?  Ha!!! Tunggu!!! Kita cerita nanti ye... Bos saya dah panggil tu...  (Bolehla ikuti tinta saya tentang empat lagi jenis makanan tadi melalui emel.  Mudah sahaja, pergi ke sebelah kanan blog saya, cari, "Emelkan saya entri terkini" dan isikan alamat emel anda!)  Eh.. bukan bermakna, saya tak nak kongsikan secara terbuka yang lagi empat tu!!!  Akan saya kongsikan dalam entri selepas ini, ilmukan tak boleh disimpan-simpan, mesti disebar-sebarkan... Tujuan saya minta ada ikuti melalui emel, supaya tak terlepas khasiat yang lagi empat jenis itu.  He3... itu sahaja.  Tiada udang disebalik batu okay?   Oppss.. jangan lupa +1 artikel-artikel saya ye... Terima kaseh!!!

Apa lagi, hubungi saya k: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

GiveAway Kalendar Personal 2012 Kalis Air + 5 keping Gambar Saiz A4

Jom-jom main ketapi-ketapi!!!

Assalamu 'alaikum,

ehhehehe.. kali ini off topik sikit... sajer nak mencuba giveaway ni... seumur hidup, tak pernah, so nak tryla sekali... ada rezeki dapat, takder redha.. kan semua dengan Kehendak Ilahi, kita usahakan aje....

Macammana saya boleh berminat nak sertai giveaway ini?  Bukan best sangat pun?  Dapat kalendar aje.. bukan dapat Ipad2 ke.. ehhehee.. (ampun... penaja... hik3)  Tapi pada saya, giveaway ini best, sebab "Gambar Keluarga/Sendiri!!!"  Hi3.. Ini beerti, kalau menang dapatlah saya satu personalised calendar 2012 dengan gambar-gambar peribadi saya yang softcopy, yang mana saya tak pernah saya pergi cetak.  ehhehehe..  Famili kami, ada baaaanyaaaak3 gambar keluarga, tapi semua dalam bentuk softcopy.  Hardcopy?  erm.. haram!!! semuanya KOS beb...  Almaklum, banyak lagi perkara lain yang perlu didahulukan... uhuhuhuuh...

Ha3... itulah sebabnya, saya suka nak join giveaway ini... Hi3... Untung-untung, ada pihak tolong printkan koleksi gambar kami.  Gambar memberi seribu erti, inspirasi, idea, imbauan peristiwa, kenangan dan sebagainya.. woohuuuu!!!! Semoga saya menang... Keh3...

Alolololo... sayang cucu-cucu nenek!!!

Ala, ibu ni... tak sempat kitowang nak posing!!!

Tengoklah gambar-gambar kat atas tu... iskh.. jenuh pilih, ada beribu-ribu... tapi leh masukkan tiga aje... hik3 (ampun sekali lagi penaja & penganjur, jangan marah ha... - versi pendekar bujang lapok..)  Saya ambil masa dua jam lebih nak pilih gambar.  Punyalah banyak gambar.. ehehehee.... elleh, biasala.. rasa-rasanya orang lain pun sama macam saya juga kan?  

Okaylah tu, cukup-cukupla saya membebel dan pening cari gambar.. Okay, siap! tuan penganjur dan tuan & puan penaja.  Ehehe.... kasi chance eh... kui3...

Selamat memilih pemenang & Selamat menghantar entri untuk peserta!!!!  Waaachaaaa!!!!!

Salam sayang... Jangan lupa jaga kesihatan!!!